iOS 26.2 muda o sistema de pontuação do sono e torna-o mais realista

O iOS 26.2 altera o sistema “Sleep Score” no iPhone e Apple Watch, tornando as pontuações de sono mais rigorosas e alinhadas com a forma como realmente dormimos.

O que muda com o iOS 26.2 Sleep Score

A Apple introduziu no iOS 26.2 e watchOS 26.2 um novo sistema de avaliação do sono. O Sleep Score continua a basear-se em três fatores principais — duração, hora de deitar e interrupções —, mas agora as faixas de pontuação tornaram-se mais exigentes. Assim, os utilizadores poderão ver classificações mais baixas, mesmo que o padrão de sono seja semelhante ao anterior.

Além disso, a Apple substituiu o termo “Excellent” por “Very High”, reforçando uma leitura mais realista dos resultados.

Novas faixas de classificação

O sistema passa a classificar o sono da seguinte forma:
• Muito baixo: 0-40 pontos
• Baixo: 41-60 pontos
• OK: 61-80 pontos
• Elevado: 81-95 pontos
• Muito elevado: 96-100 pontos

Estas novas categorias tornam a análise mais precisa, evitando interpretações demasiado otimistas. Por outro lado, incentivam o utilizador a melhorar hábitos de descanso, como deitar-se mais cedo ou reduzir despertares noturnos.

Porque faz sentido esta mudança

Segundo a Apple, a revisão reflete o aumento de dados recolhidos sobre padrões de sono. Assim, as pontuações agora correspondem melhor à forma como o corpo realmente se sente ao acordar. Além disso, a empresa acredita que uma classificação mais exigente ajuda os utilizadores a compreender o progresso de forma mais fiável.

Conclusão

A atualização iOS 26.2 Sleep Score representa um passo importante para quem acompanha a qualidade do sono com o Apple Watch. As novas classificações oferecem uma perceção mais fiel e ajudam a adotar hábitos realmente saudáveis. Embora os resultados pareçam mais baixos, refletem agora uma análise muito mais precisa.

Resumo rápido

• O iOS 26.2 redefine o “Sleep Score” no Apple Watch e iPhone.
• As faixas tornaram-se mais rigorosas e exigentes.
• “Excellent” foi substituído por “Very High”.
• O sistema continua a medir duração, hora e interrupções.
• A mudança torna as pontuações mais realistas e úteis.